Неприятный запах изо рта — это очень распространенная проблема, которая может поколебать вашу уверенность в себе и даже повлиять на ваш образ в профессиональной среде. Причиной несвежего дыхания могут быть как хронические заболевания, так и неправильная гигиена рта.
Вот несколько простых советов, которые помогут вам устранить неприятный запах изо рта:
Следуйте надлежащей гигиене полости рта. Чистить зубы два раза в день очень важно, ведь бактериальный налет начинает снова образовываться уже через 4-12 часов после чистки. Без регулярного удаления зубной налет начнет превращаться в зубной камень, а через избыточное количество бактерий во рту появится плохой запах. Поэтому нужно регулярно очищать зубы и язык.
Поддерживайте влажность в ротовой полости. Те, у кого во рту сухо, также часто имеют несвежее дыхание. В этом случае нужно пить много воды и есть продукты, в которых много влаги. Если сухость во рту не исчезает, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить причину.
Избегайте продуктов, которые приводят к появлению неприятного запаха. Некоторые продукты, как чеснок и лук, могут вызвать появление неприятного запаха. Попробуйте уменьшить их потребление, особенно в вечернее время.
Бросьте курить. Табак оставляет во рту неприятный запах, а также приводит к образованию налета на зубах. Также курение высушивает ротовую полость, ускоряет размножение бактерий.
Маскируйте несвежее дыхание. Если вам нужно быстро избавиться от неприятного запаха, на время вам помогут мятные конфеты и жвачки. Также вы можете использовать специальные освежители в спреях. Однако, не злоупотребляйте ими. Если у вас часто плохо пахнет изо рта, попробуйте найти первопричину и устранить ее.
Обратитесь к врачу. Если запах из вашего рта напоминает запах мочи, фруктов или аммиака, вам стоит посетить врача, это может быть следствием болезни. Также нужно каждые 6 месяцев проходить осмотр у стоматолога.
