Если игнорировать биоритмы организма, то усталости, стресса и проблем со здоровьем не избежать. Вы знали, что биологические ритмы отвечают за артериальное давление, температуру, концентрацию гормонов, обмен веществ и многие другие процессы? Все это усиливается под воздействием тепла, света и шума. Кстати, по этой причине анализы следует сдавать утром, пока организм «в норме». Существуют 5 методов, которые эффективно регулируют биоритмы, предлагаем в ними познакомиться.
1. Отказаться от кофе натощак
2. Умеренный завтрак
3. Полдник
4. Ужинаем до 20:30
5. Разгрузка
